[問題]倒立&平ICE的問題

[問題]倒立&平ICE的問題

房東：小樂
發表時間：2008-05-09

我是女生我才剛開始學倒立

我都在床上倒立可是我只能用頭跟手都頂著才能倒立而且腳貼牆壁

沒辦法只用手倒立舉不起來怎才可以增加我手的力量嗎?

還有我要先練讓我的腳離開牆壁能平衡還是要先讓我可以只用手倒立?

對惹ˇ要怎練腰力??? 聽別人說腰力好比較能倒立是嗎?

平ICE 我的手婉都好痛現在我每天轉動手婉手婉感覺像是去扭到一樣

是姿勢錯誤嗎= =? 還是這算正常?

說真的平ice真的好難ˊ^ˋ 到現在腳還是舉不起來

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1 樓住戶：小鬼
發表時間：2008-05-09

平ice喔...
那要慢慢練押!
我到現在也是撐不太起來= =
但...
你可以找"狼牙"的影片
教的很不錯
個人推薦!!XD

2 樓住戶：ㄚ韋
發表時間：2008-05-09

街舞盡量不要在床上練
很多新手都想說在床上練有軟墊摔到比較不會痛
但是其實在床上練比平常在地板上練受傷機率高出很多
倒立一開始靠牆練等手不會抖了以後再離牆練
手力道不夠可以做伏地挺身腰力就做仰臥起坐
頭不要頂著不然就等於在練Pencil Freeze而不是倒立
如果覺得手撐不住不要硬上先練好基礎再練

ICE一開始練手腕會痛可以帶護具練習
有帶有差
久了也會習慣

3 樓住戶：小樂
發表時間：2008-05-09

to小鬼：我之前有看過狼牙的影片囉︿︿

ｔｏ阿韋：你說覺得手撐不住不要硬上先練好＂基礎＂再練　　基礎是指啥＠＠？

　　　　　
手婉痛是正常阿。。。可是每次轉動手婉時都覺得骨頭在摩擦一一｜｜｜

4 樓住戶：呆銘
發表時間：2008-05-09

是阿..我個人覺得在床上不好..
如果太軟..
手很容易凹到..
盡量在平地上鍊..
- - - -
我之前也是不敢到立..

所以我是在前面跟後面都有牆壁的地方到立..

我不是說很開哦..就是幾乎一個人的寬度吧..

先手撐地上..然後腳踩著後面的牆壁慢慢踩慢慢踩..最後在輕輕蹬一下..

身體就會到另一個牆壁..這樣子..

我一開始練是這樣子啦..不知道對你有沒有效= - =..

不然就是找個朋友幫你上到立摟..這也是個辦法..不過手絕對不要軟噢..

- - - - -
一開始練ice 都會這樣子..
所以真的建議先帶護腕會比較好哦..

5 樓住戶：小樂
發表時間：2008-05-09

ＴＯ呆銘：我家沒那種牆壁ｘＤＤＤ
　　　　　
　　　　　我不用頭頂著就沒辦法倒立＝口＝｜｜｜

　　　　　手會軟掉....變成→＜＞　

　　　　　恩ˇ我會去買護腕的

　　　　　不過ＩＣＥ佈在床上練可以
　
　　　　　要倒立會有恐懼感＝　＝腳很難上去　

　　　　　

6 樓住戶：呆銘
發表時間：2008-05-09

是哦. .
那不然就是麻煩妳朋友..
在旁邊協助你到立摟..
這樣多一層保護也比較容易練的起來..
說真的..還看不太懂你那個意思..- - - - > "< >"
到立教學的影片很多地方都有呀..
浪費一點時間找也是值得的威

7 樓住戶：舞決心
發表時間：2008-05-09

< >是指手會灣吧!
不要怕手伸直一股作氣上去不要怕
怕就會手軟一開始慢慢來
不過聽你說用頭頂這不就是在練頭頂了嗎= =?

8 樓住戶：Ｓｔａｒ
發表時間：2008-05-09

在床上不好施力˙˙˙

會凹下去

你可以在下面放個墊子之類的

有恐懼喔˙˙˙

每天倒上倒下就克服了˙˙˙

啊ˇ 你不怕摔不怕受傷就直接上吧˙˙

9 樓住戶：小樂
發表時間：2008-05-10

to呆銘: 我怕我朋友會被我踹死xDD 影片都是直接上去我還迷辦法

to舞決心:因為我會怕..所以也有用頭頂著= =" 之前看影片好像有說剛開始練可以先用頭

頂0.0

to star: 在地板上放枕頭可以吧

只是要用手撐著倒立我不知道要怎讓腳上去影片說用其中一隻腳用力凳上去

= =" 我完全沒辦法....感覺一上去就會馬上閃到腰的feel...QQ

10 樓住戶：小樂
發表時間：2008-05-10

對囉ˇ我昨天在地板上平ICE 有撐到2.3秒 >口<

我頭是有著地的不過我平ICE起來頭會慢慢的向上懸空= = 為什麼會這樣...?

11 樓住戶：鋁罐
發表時間：2008-05-10

- -平ICE這樣沒問題巴!!?...右手撐左手輔助..讓身體平行腳跟頭本來就不能碰地..!!平ICE剛練手婉痛正常...我剛練時也是這正常練久就不會痛惹嘻我雖然也是新手不過我會把我所知道分享給別人加油^^

12 樓住戶：小樂
發表時間：2008-05-11

to鋁罐:嗯嗯０。０　 3qq 你也加油>ｗ<

13 樓住戶：新手舞者
發表時間：2008-05-11

我覺得ice練好在煉倒立吧! 因為我把ICE練到可以撐到50秒左右現在我多虧狼牙大大的方法把倒立快練好了!　加油吧！這都是我個人看法

14 樓住戶：新人跳舞
發表時間：2008-05-13

其實我剛貼牆倒立也會有恐懼感.....
但是只要叫個朋友幫我把腳抬上去貼牆
你的恐懼感就沒了以後自己也可以上去了..

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